술 잘 마시는 방법! 술 덜 취하는 방법!!

 대학생들은 대학생대로 직장인 들은 직장인대로 술자리가 많아지는 연초입니다. 대학생들은 MT, 직장인들은 워크샵, 회사 회식등 여러가지 술을 마셔야할 상황이 나오는데 아마 몇몇 분들은 술에 약해 고민이 있으신 분들도 계실겁니다.

 그래서 술을 잘 마시는 방법, 술 덜 취하는 방법에 대해 몇가지 소개 해 드리려 합니다.

 

 1. 물을 많이 마시기

 수분 섭취하는 것은 정말 기본이면서 필수 입니다. 물은 알코올을 중화시켜주는 기능을 가지고 있습니다.

물을 많이 마시면 마실수록 알코올이 희석이 되어 술 자체가 약해져 몸에 부담이 덜가는 것입니다. 

술 한잔 먹고 안주와 물 한잔 먹는 식으로 섭취를 하시면 체내 알코올 분해가 빨라진다고 합니다.

 

 2. 공복에는 술 마시기 금지

 보통 술을 잘드시는 분들은 공복에도 그냥 막 드시곤 하는데, 그 분들 따라하시면 바로 취할 수 있습니다.

공복에 술을 마시면 위장 내 알코올 흡수가 빨라져 술이 약하신 분들은 금방 취하시게 됩니다.

 

 3. 유제품을 미리 먹기

 우유, 요거트 같은 경우 위점막을 보호해주는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 알코올이 빠르게 흡수되는 걸 방지해 줍니다. 참고로 저희 젊은 직원들은 술자리에서 초코우유가 술취하는 것에 좋은것 같다고 많이 먹고 있으니 참고 바랍니다.

 

 4. 숙취해소제, 숙취해소 약 미리 먹기

 숙취해소제는 술 마신 후 보다 술마시기전에 먹어야 더 효과가 있다고 합니다. 대부분은 술을 잘 마시고 덜 취하기 보다는 다음날 숙취해소를 위해서 술 드신 후 먹는 분들이 많은데, 술자리 바로 전에 미리 복용 하는 것이 술 덜취하는 것에 많은 도움이 됩니다.

 

 5. 해산물 안주 먹기

 안주중에는 해산물이 도움이 됩니다. 조개, 낙지, 쭈꾸미, 오징어 등 해산물엔 타우린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 타우린은 간의 담즙 분비를 왕성하게 도와주고 해독을 도와줍니다. 탕과 국같은 국물과 함께 드시면 더 좋습니다.

 

 6. 음주 시 흡연 많이 하지 않기

 음주와 흡연을 동시에 하면 알코올 성분의 체내 흡수를 촉진 시킵니다. 취한 상태에서 담배를 피우게 되면 니코틴과 타르가 몸에 잘 흡수가 되는데 한 까치를 피워도 여러 개를 핀 것처럼 느껴집니다. 그런 느낌 때문에 술을 마시면서 담배를 태우는 사람들이 더 많을 텐데 니코틴은 중추신경을 자극해 알코올 해독이 잘 안되게끔 만듭니다. 건강을 위해선 절대 음주와 흡연을 같이 하시면 안됩니다.

 

 7. 폭탄주(섞어 마시기)를 피하기

 소주나 맥주 등 다양한 술을 섞어 마시게 되면 그 성분이 변하고 알코올 도수도 덩달아 높아집니다. 그럼 알코올 흡수도 빨라져 더 금방 취하게 됩니다. 따라서 술을 잘 못드시는 분들은 한가지 종류의 술만 쭉 먹는게 좋습니다.

 

 8. 기름진 음식 피하기

 보통 술안주로 튀김류를 많이 드시는데  해산물, 국이나 탕 같은 알코올 분해에 도움주는 안주와는 반대로 기름진 음식들은 알코올 분해를 느리게 합니다. 따라서 기름진 음식은 안주로 피하는것이 좋습니다.

 

 9. 천천히 마시기(대화를 많이 하기)

 술을 급하게 마시게 되면 당연히 체내에서 알코올을 분해하는 속도보다 흡수하는 시간이 더 빨라 바로 취하게 됩니다. 술을 마실땐 되도록 대화를 많이 하면서 천천히 마시는 것을 추천합니다. 특히 마신술의 10%는 호흡을 통해 빠져나간다고 하니 술자리에서 더윽 말을 많이 하는게 도움이 됩니다.