'내 몸을 건강하게' 카테고리의 글 목록
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내 몸을 건강하게50

알레르기의 원인과 해결 방법 알레르기는 전 세계적으로 수백만 명의 사람이 갖고 있는 흔한 현상입니다. 가볍게는 콧물부터 심하게는 생명을 위협하는 반응까지 다양한 증상 들이 있습니다. 알레르기에 대해 이해하고 원인과 해결방법에 대해 알아 보겠습니다. ■ 알레르기란? 알레르기는 몸의 면역 체계가 보통 무해한 물질에 비정상적으로 반응할 때 발생합니다. 이러한 물질은 알레르겐이라고 불리며, 보통 다양한 증상을 유발하는 면역 반응을 일으킵니다. ■ 일반적인 알레르겐(알레르기 원인을 일으키는 물질) ● 꽃가루 : 나무, 풀 및 잡초의 꽃가루는 봄철과 같은 특정 계절에 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. ● 진드기 : 집 안 먼지에 서식하는 작은 세균들은 침구, 가구 및 카펫과 같은 곳에서 알레르기를 유발할 수 있습니다. ● 애완동물 : 애완.. 2024. 2. 27.
몸에서 독소를 배출해주는 음식(디톡스 음식) 환경오염이나 인스턴트 식품, 스트레스 등은 우리 몸에 독소를 쌓이게 합니다. 이러한 독소는 시간이 지나면서 우리몸에 축적되어 만성피로, 피부 트러블, 소화기관 장애 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 물론 우리 몸은 자연적으로 해독이 되지만 음주나 폭식 과 같은 안좋은 식습관, 충분하지 않은 휴식 등으로 인해 완전히 해동 되지 않고 건강에 이상이 생기게 됩니다. 이런 독소 배출에 조금이라도 도움이 되라고 독소 배출에 도움이 되는 음식에 대해 알아 보겠습니다. 1. 채소 및 야채 시금치, 케일, 근대와 같은 입채소에는 엽록소가 풍부합니다. 엽록소는 해독특성이 있는 영양소 입니다. 엽록소는 독소를 중화시키고 간 기능을 지원하며 신체에서 유해 물질 제거에 도움이 됩니다. 또한 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀.. 2024. 2. 21.
보건소에서 해주는 무료 또는 가성비 의료서비스(혜택) 보건소도 여러 종류의 의료 서비스를 해줍니다. 하지만 막상 어떤 서비스를 해주는지 몰라 잘 이용 하지 않습니다. 보건소에서 해주는 가성비가 좋은 의료 서비스들에 대해 알아 보겠습니다. ■ 물리치료 ● 2천원정도의 비용 지불 시 진료와 물리치료 가능 ● 핫팩, 견인치료, 신경자극치료, 재활운동 등 일반 병원과 거의 동일 ● 지역 보건소에 전화 예약한 뒤, 의료보험증과 신분증 지참하여 방문 ■ 치과 진료 ● 간단한 발치, 어린이 유치 발치, 간단한 구강 진료 가능 ● 일반환자는 1,100원, 65세 노인 및 각종 수급자는 무료 ● 보건소에서 검진을 받은 뒤 치과에서 치료를 받는 형태로 과잉 진료 예방 ■ 금연 클리닉 ● 금연교육 및 금연상담, 니코틴 의존도 측정, 금연 보조제 6개월분 처분 모두 무료 ● 금.. 2024. 2. 19.
유튜브, 인스타 등으로 인해 망가진 뇌를 위한 최고의 1가지 방법! 저를 포함한 대부분의 사람들은 유튜브의 숏츠나 인스타의 릴스, 틱톡 등을 수시로 보고 계실겁니다. 이런 행동들은 뇌의 편도체에서 도파민이 분비 되는데, 도파민 과다 분비로 인해 도파민 수용체가 파괴되고 뇌가소성에 의해 뇌의 기능은 점점 퇴화하게 됩니다. 뇌가소성 이란 뇌세포와 뇌 부위가 유동적으로 변하는 것 (뇌세포 일부가 죽어도 다른 뇌세포가 대체 하는 등)을 말합니다. 쉽게 말해 스마트폰으로 아무 생각 없이 즐기는 자극적인 영상 시청이 도파민을 계속 과다 분출시켜 정상적인 편도체 기능을 파괴하여 충동조절을 잘 못하게 됩니다. 특히 인내심이나 절제, 자제력에 영향을 미쳐 공부를 오래 못한다거나, 내 일상에 해가 되는 유혹에 쉽게 빠지게 된다는 겁니다. 인터넷 글을 보면서 글이 길면 그냥 스킵해서 넘기고.. 2024. 1. 18.
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