반응형 식물성식단1 채식을 하면 내 몸 어디에 도움이 될까? 점점 더 많은 사람들이 채식(식물성 식단)이 건강이나 환경에 좋은점이 있다는 것을 알게 되면서 채식의 인기가 높아지고 있습니다. 채식은 과일, 채소, 통곡물, 콩과 식물, 견과류, 씨앗 등 식물에서 추출한 식품을 기본으로 하고 육류, 유제품, 계란과 같은 동물성 제품을 배제하거나 최소화하는 식단입니다. 그렇다면 식물성 식단이 우리몸에 주는 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 건강 개선 채식은 포화 지방과 콜레스테롤이 적고 섬유질이 많아 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 식물성 식단을 따르는 사람들은 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮고 심장마비와 뇌졸중 위험이 낮습니다. 2. 암 위험 감소 식물성 식단에는 항산화제가 풍부하여 세포 손상으로부터 신체를 보호하고 특정 유형의 암 위험을.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
