반응형 마그네슘과다복용1 영양제(비타민, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연) 과다 복용 시 문제점! 아무리 몸에 좋은 여양제라도 과다 복용하게 되면 건강에 해롭습니다. 그래서 영양제를 여러가지 드실 때는 혹시 겹치는 것이 있는지 잘 확인하고 드셔야 합니다. 그럼 우리가 먹는 영양제를 과다 복용 하게 되면 어떤 증상이 생기는지 알아보겠습니다. ■ 비타민A ● 비타민 A의 1일 권장 섭취량은 600~800㎍ 입니다. ● 과다 복용 시 현기증, 메스꺼움, 구토, 근육통을 유발 할 수 있습니다. ● 임산부의 경우 장기간 과다 복용 시 태아의 기형을 유발 할 수 있습니다. ● 영양제가 아닌 채소나 과일을 통한 비타민 섭취는 부작용이 없습니다. ■ 비타민 D ● 비타민D의 1일 권장 섭취량은 1,000~2,000IU 입니다. ● 비타민D의 경우 사람마다 혈중 농도가 다르기 때문에 섭취전 내과에서 혈액검사를 통해 .. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
