반응형 유산소효과1 유산소 운동 꼭 해야 하나요? 유산소의 효과 정리 물리적 건강과 정신적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미치는 유산소 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 호흡을 가속화하는 운동으로, 주로 지구력을 향상시키고 심혈관 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 결론은 건강을 위해서라면 꼭 해야 하는 운동입니다. 그러면 유산소 운동에 대한 효과에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 기능 향상 유산소 운동은 심장과 혈관 건강을 향상시킵니다. 심박수를 증가시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어지게 하여 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 2. 체지방 감소 지속적인 유산소 운동은 체지방을 감소시키고 체지방률을 낮추는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 운동은 미용적인 목표뿐만 아니라 신체 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 3.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
