반응형 운동부족1 운동 부족 시 내 몸이 보내는 10가지 신호! 요새처럼 바쁘고 빠르게 변해가는 세상에서는 운동을 뒷전으로 미루는 사람들이 대부분입니다. 업무, 가족에 대한 책임, 또는 단순히 동기 부여 부족으로 인해 점점 더 앉아서 생활하고 있습니다. 그러나 우리의 몸은 움직이도록 설계되었기 때문에 신체 활동을 무시하면 우리 몸이 무언가 잘못되었다는 확실한 신호를 계속 보냅니다. 과연 우리의 몸이 어떤 신호를 보내는지 10가지로 정리해 보겠습니다. 1. 체중 증가 앉아서 생활하는 생활 방식의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 체중 증가입니다. 우리가 규칙적인 신체 활동을 하지 않으면 우리 몸은 과도한 칼로리를 지방으로 저장합니다. 시간이 지남에 따라 이는 원치 않는 체중 증가와 비만 으로 이어집니다. 2. 근육량 감소 운동 부족은 근육 위축으로 이어질 수 있으며, 근.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형