반응형 스트레스해소1 스트레스 덜 받는 방법! 스트레스는 일상 생활에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 스트레스를 완전히 받지 않는 것은 불가능하지만 스트레스를 덜 받고 더 잘 관리하기 위해 취할 수 있는 방법이 있어 알아보겠습니다. 다음은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 첫째, 운동 규칙적인 운동은 몸에서 엔도르핀을 방출하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 산책, 요가, 운동 등 하루에 최소 30분이상 운동을 하는 것을 목표로 하세요 둘째, 이완 기법 연습 심호흡, 명상, 점진적 근육 이완은 모두 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 효과적인 이완 기법입니다. 이러한 방법을 일상 생활에 적용하여 마음과 몸을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 셋째, 자기 자신 돌보기 자신을 돌보는 것은 스트레스를 줄이는 데 .. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
