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바나나 아직도 안챙겨 먹니? 바나나의 효능!
바나나는 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나로, 그 맛 뿐만 아니라 건강에 미치는 다양한 효능으로도 유명합니다. 오늘은 바나나의 건강에 미치는 다양한 영향과 효능을 살펴보겠습니다. 1. 풍부한 영양가 바나나는 다양한 영양소를 품고 있는데, 그 중에서도 가장 잘 알려진 것은 바나나의 칼륨 함량입니다. 칼륨은 심장 건강에 도움을 주고 고혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 바나나는 비타민 C, 비타민 B6, 식이섬유, 단백질, 철, 마그네슘, 니아신, 리보플라빈 등 다양한 영양소를 함유하고 있어, 영양가가 아주 풍부한 식품입니다. 2. 소화에 도움을 줌 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 특히, 섬유질은 변비 예방에 효과적이며, 건강을 유지하는 데 도..
2023. 9. 19.
