반응형 명상효과1 명상이 정신 건강에 미치는 장점 및 효과 정리! 급변하는 현대 사회에서 스트레스와 불안은 일상이 되었습니다. 업무 압박, 금전적 걱정, 인간 관계 등 혼란에 휘말려 정신적, 정서적으로 많은 스트레스에 노출 되어 있습니다. 그러나 스트레스에 대처하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 방법이 있습니다. 바로 명상입니다. 명상은 부정적인 생각과 감정을 버리고 현재 순간에 집중하도록 마음을 훈련하는 오래전 부터 사용 되어 왔던 수련의 한 방법 입니다. 간단한 기술처럼 보일 수 있지만 명상은 정신적, 정서적 건강에 지대한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 명상을 하면 어떤 장점이 있고 어떤 효과를 미치는지 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 불안 감소 연구에 따르면 명상은 불안과 우울증의 증상을 줄이고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
