반응형 고지혈증2 고지혈증과 심장 건강에 좋은 음식! 혈액 내 지방 수치가 상승하여 고지혈증이 있다면 음식을 주의해서 드셔야 합니다. 지방 수치가 높으면 심혈관 질환이 생길수도 있으므로 심장 건강과도 무척 관련이 있습니다. 균형 잡히고 심장에 좋은 음식을 먹어 고지혈증을 예방 할 수 있는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 고지혈증 관리에 필수입니다. 오메가-3지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추고 심장을 건강하게 합니다. 연어, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3가 많이 들어있습니다. 식물성으로는 아마씨, 치아씨, 호두에 오메가-3가 많이 들어있습니다. 2. 귀리 및 통곡물 귀리와 통곡물을 식단에 포함시키면 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 귀리에는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 .. 2024. 1. 10. 고지혈증 원인과 증상과 치료 방법 한방 정리! 고지혈증 (Hyperlipidemia)은 혈액 내의 지질 (지방) 수치가 정상 범위를 초과하는 의학적 상태를 가리킵니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인은 높은 '콜레스테롤' 및 '트리글리세라이드'가 관련이 있습니다. 이 글에서는 고지혈증의 원인, 증상, 진단 및 치료에 대해 자세히 설명하겠습니다. 원인 1. 유전적 요인 가족력은 고지혈증 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 만약 가족 중에서 고지혈증 환자가 있다면, 유전적으로 고지혈증 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 2. 식습관 과다한 포화지방 및 콜레스테롤을 함유하는 음식물을 섭취하는 것은 고지혈증을 유발하는 요인입니다. 과다한 음주도 중요한 원인이 될 수 있습니다. 3. 비만 비만은 콜레스테롤 수치를 높이고, 트리글리세라이드를 증가시킬 수 있습니.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
