라면은 모두가 좋아하는 음식입니다.
하지만 칼로리가 높고 살찔까봐 못드시는 분들도 계실 겁니다.
라면은 너무 먹고 싶은데 살찔까봐 두려운신 분들을 위해
일반 라면보다 칼로리가 적은 라면에 대해 알아보겠습니다.
1. 농심 누들핏 얼큰우동맛 (105 kcal)
위의 영양 성분표를 보시면 칼로리가 105 kcal 밖에 되지 않습니다!!
탄수화물도 당면이라 그런지 엄청 적고 단백질과 지방도 전체적으로 아주 적습니다.
나트륨은 라면의 특성상 어쩔수 없지만 다른 수치만 본다면 정말 다이어트 식품이라 해도
될 정도 입니다.
2. 오뚜기 컵누들 매콤한맛 (120 kcal)
위의 영양성분표를 보시면 칼로리가 120 kcal밖에 되지 않습니다.
탄수화물과 당, 지방, 단백질 모두 낮은 수준입니다.
누들핏과 마찬가지로 영양성분 상으로는 살이 찌기 힘들겠습니다.
하지만 영양소도 그만큼 적으니 이걸 주식으로 먹으시는 분은 없으리라 생각 합니다.
3. 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛 (120 kcal)
오뚜기의 컵누들 시리즈는 전부 칼로리가 적은것 같습니다.
영양정보만 봐도 살이 많이 찔것 같지 않습니다. 한끼 대용이나 간단한
간식으로 괜찮아 보입니다.
4. 농심 누들핏 떡볶이국맛 (150 kcal)
누들핏 떡볶이국물맛의 영양정보는 위 사진을 참고 하시기 바랍니다.
5. 농심 후루룩 국수 (335 kcal)
앞서 소개 시킨 음식들은 다이어트 제품 같은 느낌이라면
후루룩 국수부터는 진짜 면먹는 느낌이 나는 제품 입니다.
하지만 밀가루 면으로 바뀌면서 칼로리가 335kcal로 살짝 높아졌지만
그래도 다른 라면에 비해 낮은 칼로리를 갖고 있습니다.
6. 농심 사천 백짬뽕 (345 kcal)
일단 짬뽕인데 345 kcal 라는게 굉장히 매력적인 라면입니다.
맛도 좋은 편입니다.
7. 농심 신라면 건면 (350 kcal)
얼큰한 신라면의 맛이지만 건면을 사용하여 칼로리를 확 줄인 제품 입니다.
8. 풀무원 생면식감 매운맛 순한맛 (350 kcal)
생면식감은 매운맛과 순한맛 모두 350 kcal 입니다.
각자 취향에 맞게 즐기시면 될 것 같습니다.
9. 농심 멸치 칼국수 (360 kcal)
멸치칼국수는 칼로리도 낮지만 일단 정말 맛있습니다.
자극적인 라면이 싫으신 분들한테 추천 드립니다.
지금까지 칼로리 부담없이 즐길 수 있는 라면들을 알아 보았습니다.
칼로리가 낮다고 해도 나트륨은 높고, 영양성분은 적은 편이니 절대 식사 대용으로
장기간 섭취는 하시면 안됩니다.
꼭 간식정도로 드시기 바랍니다.
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